流感高发季，正确预防很重要！

据中国流感监测网络2019年第1周（2018年12月31日－2019年1月6日）发布的数据，我国内地南北方省份流感活动水平继续上升，目前已经进入流行高峰期，但整体活动水平低于去年同期。暴发疫情数逐渐增多，也明显低于去年同期暴发疫情数。

检测到的流感病毒主要亚型是甲型H1N1，其次为A(H3N2)亚型，但也能检测到极少量的B(Victoria)和B(Yamagata)系。病原学分析未发现影响流感病毒传播力、疾病严重性和耐药性的变异，病毒对神经氨酸酶抑制剂敏感。

对付流感，预防是关键

预防流感，需要做到以下几点：

1、最有效的预防方式：打疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

流感流行前1-2个月是接种流感疫苗的最佳时间。在我国，流感流行主要是在每年的11月至第二年的3月左右，所以接种流感疫苗的时间一般也安排在9-12月。

2、最高性价比的预防：勤洗手

勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。 外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏、擤鼻涕后、触摸口腔、鼻、眼睛前后、饭前便后等都应该及时洗手。

正确的洗手方式：

尽量使用流动水和洗手液/香皂洗手;

干手时使用一次性纸巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾;

在公共场所洗手时，可使用纸巾垫着关闭水龙头，避免洗净的手因接触水龙头而造成二次污染。

3、最直接的预防：避免接触有流感样症状的人

流感患者是最主要的传染源，家里有人感染流感，建议尽可能隔离，尤其减少与孩子、老人接触。不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。

在流感爆发的季节，尽量不要去人多密集的区域，非得去时，最好佩戴医用口罩。

4、最有益的预防：锻炼与营养均衡

加强锻炼、注意休息、避免劳累;

适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡。

这些良好的习惯可以增强人的免疫力，从根本上增强人抵御病毒侵袭的能力。