健康的身体是孩子全面发展的物质基础,合理的营养是孩子身体健康发展的必要保证。俗话说:病从口入,孩子的饮食安全家长一定不能忽视。
1、饮食安全要注意
去有合法资质的餐厅用餐,少吃或者不吃不卫生的路边摊。
去正规的商场卖场购买食品,不买“三无食品”,采购食品注意食品保质期和食品包装是否完好。
2、卫生习惯要养成
让孩子养成良好的个人卫生习惯,饭前便后勤洗手,不洗手不要触碰食物。
生吃蔬菜水果要清洗干净,不吃腐烂、变质的瓜果,不要喝生水,要喝烧开晾凉的凉白开。
3、营养均衡要保证
一日三餐要按时吃饭,果蔬鱼肉都要吃,保证营养均衡。
不要暴饮暴食,防止消化不良,垃圾食品要少吃或不吃,冷饮、冰淇淋等寒凉食品要少吃,零食可在两餐之间适当食用。