暑假就要到了，教师辛苦了一个学期，热切盼望着能有一个长假来休养疲惫的身心。然而，从以往的经验来看，有些教师假期非但没休息好，反而更加疲劳。

    休闲是指从职业工作的紧张状态中超脱出来，以自己喜好和感兴趣的方式去休息、放松和消遣，包括积极自发地参加社会活动和自由安排个人生活状态。其本质特征就是从事职业以外的活动，调整身心，发展自我。

    然而部分教师却在假期里娱乐无度，比如打扑克、搓麻将到深夜甚至通宵达旦。这样一坐几个小时，实在是比工作还要累，难免引发腰椎和颈椎痛；加之还要为赢钱输钱而焦虑不安，心理上的紧张较之工作时也丝毫不差。一些教师在居民楼前娱乐到深夜，既对自己的健康和家庭和谐不利，也影响他人休息，有损教师形象。

    那么，教师在假期应该如何健康休闲呢？笔者认为应注意以下几点。

     一、娱乐有度。假期休闲娱乐是人之常情，但须注意选择适当的场所，且不要过度，同时娱乐也必须遵守社会公德，带有赌博色彩的娱乐活动不宜参与。

    二、起居有序。刚刚从紧张的工作中解脱出来，想好好休息是可以理解的，睡几个懒觉亦属正常。但整个假期都如此则会打乱正常的生物钟，有损健康。

    三、不忘学习。这是教师职业特点的要求，也是新课程改革的需要。教师平时工作紧张，想学习往往心有余而力不足，假期正好可以读几本教育名著，提升自己的理论水平，也可以静下心来反思自己一学期的成败得失，总结经验。

    四、拓宽爱好。教师的兴趣爱好应适当拓宽，不宜痴迷于麻将、扑克、电视和网络。我们可以充分利用假期接触社会，发展更多的爱好，有条件的教师可以外出参观旅游。

    五、健身为本。由于种种原因，教师群体的身体健康状况和心理健康状况都不太乐观。平时我们可以抱怨没有时间锻炼，可以借口工作太累不想锻炼，假期里有了充裕的时间，就不该再找借口偷懒。

    六、回报家人。由于职业原因，教师往往承担家务不多，甚至无暇照顾自己的孩子。教师的工作成绩离不开家人的支持，我们教育学生要学会感恩，教师自己也要学会感恩，感谢家人对自己的支持。假期里教师就应当主动多承担家务，多陪伴家人，建设一个和谐幸福的家庭，这是保障教师幸福必不可少的。（作者单位系山东省栖霞市实验中学）