全国爱眼日

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

引起视力疲劳的主要原因：

1、眼部因素：

　   (1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

　   (2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

　   (3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

预防：

　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

　　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

　　4、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜，应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

　　5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的膳食。忌烟酒等不良习惯。

饮食上补充视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

　　1、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

　　2、钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，这些食品中不仅含钙、维生素D、还含有维生素A及磷。

　　3、含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　  4、含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜等。