中暑救助最关键的是快速降温。降温的速度决定了中暑患者的预后。要做到快速降温，可采用如下较容易做到的方法，即体外降温的方法。

①将患者迅速移至通风良好的低温处，脱去衣服，同时进行皮肤、肌肉按摩以促进散热，但这种方法降温仍然较慢。

②对于无虚脱者，如有条件，可将患者身体除头部外均浸浴在冷水中甚至冰水中，同时不断搅动水。这是目前推荐的快速降温的金标准。这种方法可在20分钟内将体温从43℃降至40℃以下。

③对于虚脱者，即表现为面色苍白、发绀、神志淡漠、反应迟钝或烦躁不安、少气乏力，则不宜用冷水浸浴，可用冷水毛巾反复擦拭皮肤，并用电扇、空调等降温。

④上述体外降温效果仍不满意，亦可大量喝下冰镇淡盐水并大量排尿以降温。

⑤穴位按摩：大椎、曲池、合谷、足三里、内关等穴位，指压点按，反复进行3—5分钟。

⑥擦药疗法：用风油精把手涂湿，或取精盐一小把，揉擦中暑者的两手腕掌侧、双足心、两肋、前后心等，揉擦出许多小红点为好，适用于先兆中暑或轻度中暑的患者。

⑦三棱针点刺放血大椎、曲池、十宣、曲泽、委中、金津、玉液等穴位。

当体温降至39℃时，即应停止降温。上述方法尤其是冷水浸浴等体外降温的方法是有效的，且施救者较容易做到。

本文摘自《一分钟急症自救手册》