以下是帮助您一生维持口腔健康的方法：

• 每天刷牙两次，每次两分钟。刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，清洁不干净可能会导致龋病和牙周病。

• 刷牙面面俱到。使用手动牙刷或电动牙刷，刷到牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面。

• 使用含氟牙膏。氟化物在预防龋病方面起着关键作用。

• 刷牙后不要立即漱口。吐出多余的牙膏即可。

• 每三个月更换一次牙刷。磨损的旧牙刷无法有效清洁牙齿和口腔。

口腔医生会：

• 检查您的牙齿、牙龈和口腔；

• 建议您如何通过均衡、低糖饮食、不吸烟和限制饮酒来保持良好的口腔健康；

• 教育您如何通过良好的口腔卫生习惯保持牙齿和口腔健康，包括如何正确刷牙和使用牙线； • 提供任何必要的治疗；

• 讨论您下次看牙的日期；

• 与您一起维持口腔健康和全身健康。

我们能做什么

每天一定要用含氟牙膏刷牙两次。

但是每天牙齿受到细菌和牙菌斑的危害可不止两次。

在旅途中、饭后以及吃零食后，可以通过以下方式维护口腔健康：

· 用含氟漱口水漱口

含氟漱口水不仅可以清新口气，还可以预防龋病

· 使用牙线或牙间隙刷

定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减轻牙龈疾病和口臭。

· 咀嚼无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖能够刺激唾液分泌，有利于冲刷食物残渣，避免其附着在牙齿上、牙齿周围和牙齿之间。